Время заботы о себе: оздоровительный тур с нутрициологом, йогой и медитациями

Наш трансфер доставит вас от станций Якорная щель или Лоо до отеля. За доплату можем встретить вас в аэропорту Адлера или на ж.-д. вокзале Сочи (сообщите об этом заранее).

После заселения в 14:30 пообедаем. Затем у вас будет свободное время: вы сможете отдохнуть на пляже всего в 300 метрах от отеля, взять напрокат квадроцикл или катамаран, поплавать на сап-борде или вейк-борде.

В 18:30 поужинаем и познакомимся со специалистами: нашим health-коучем и нутрициологом Вероникой и преподавателями йоги Кирой и Эдуардом. Тренеры введут вас в детокс-программу и расскажут о том, что будет ждать вас в эту неделю.

Затем — приём растительной клетчатки, способствующей мягкому очищению кишечника.

Программа будет повторяться в течение 7 дней.

Проснёмся с первыми лучами солнца. И в 06:30 проведём замеры, чтобы увидеть, как изменится тело по окончании программы.

Проведём аюрведическую гигиену полости рта, чтобы вывести бактерии, накопившиеся за ночь, и восстановить слизистую. Затем выпьем стакан тёплой щелочной воды — приведём в порядок водный баланс; и примем растительную клетчатку — восстановим слизистую кишечника.

Дальше займёмся йогой, дыхательными практиками или медитацией. Пришло время завтрака: насладимся живой кашей, приготовленной без огня, электричества или индукции, или смузи из сырых овощей и ресурсное питание, подстроенное под ваши индивидуальные нужды и метаболизм.

До 13:30 — свободное время, а затем обед. В меню тёплые овощные крем-супы с проростками, хлебцы и ресурсное питание.

После трапезы — отдых или прогулка по окрестностям. Вы сможете вдоволь надышаться морским воздухом, полюбоваться горами и сделать эффектные кадры. В разгрузочные дни (3 и 5) попаримся в баньке.

Побеседуем о здоровье и здоровом питании и обсудим образ жизни. Тренеры поделятся вкусными и сбалансированными рецептами, дадут рекомендации по дальнейшему выстраиванию питания после тура.

Дальше вас ждут йога или дыхательные практики — программа будет чередоваться. На ужин насладимся овощным смузи и блюдами, выбранными специально для вас. А вечером помедитируем под звуковые чаши для глубокого расслабления или займёмся йогой-нидра.

Перед сном — приём растительной клетчатки.

Проснёмся в 06:30, проведём аюрведическую гигиену полости рта, выпьем стакан тёплой щелочной воды и примем растительную клетчатку.

Дальше займёмся йогой, дыхательными практиками или медитацией. Примем аюрведические растения для запуска работы кишечника. И, уже подготовленные к завтраку, насладимся полезными блюдами. После занятия йогой запустим кишечник, позавтракаем и отправимся на экскурсию по самым живописным местам Сочи.

С горы Ахун вам откроется головокружительный вид на побережье Чёрного моря и неприступные вершины Главного Кавказского хребта.

Знали ли вы, что у Деда Мороза есть летняя резиденция? В отпуск от новогодних дел сказочный персонаж переезжает в Сочи! Посетим его резиденцию или заглянем в музей микроминиатюр Эдуарда Казаряна.

Побываем в заброшенном ресторане Ахун. Некогда здесь любили собираться богатые и респектабельные гости, а теперь от величественного здания с колоннами остались лишь руины. Пройдёмся по необычной локации и услышим таинственные легенды и истории.

На даче Сталина в санатории «Зелёная роща» узнаем про характер вождя, познакомимся с его образом жизни и будто перенесёмся в прошлое, разглядывая старинные предметы Иосифа Виссарионовича.

В морском порту сделаем эффектные кадры на фоне моря и яхт в закатных лучах. По желанию за доплату вы сможете прогуляться на теплоходе «Дагомыс».

Узнаем историю знаменитого парка «Ривьера». Желающие смогут прогуляться по аллеям, надышаться ароматом цветов и прокатиться на аттракционах.

Обязательно заедем на Театральную площадь и полюбуемся образцом сталинского ампира — Зимним театром. Гид расскажет интересные факты о величественном здании, а затем мы сфотографируемся на фоне визитной карточки Сочи.

К вечеру вернёмся в отель. После 21:30 — заслуженный отдых.

Проснёмся в 06:00, выполним финальные замеры тела и проведём аюрведическую гигиену полости рта. Выпьем стакан тёплой щелочной воды и примем растительную клетчатку.

Дальше займёмся йогой, дыхательными практиками или медитацией. Примем аюрведические растения для запуска работы кишечника. И, уже подготовленные к завтраку, насладимся полезными блюдами.

До 12:00 соберём вещи и выселимся из отеля.