Фитнес-тур на черноморском побережье: комплексные тренировки и отдых на море

Начнём утро с комплексной тренировки на всё тело (8:00 – 9:30). Прочувствуем каждую мышцу и наполнимся энергией, а после позавтракаем. Затем вас ждёт пешая прогулка, во время которой мы проведём медитацию покоя. Свежий воздух способствует полному расслаблению!

В 14:00 обед. Далее выезжаем на море. Мы ежедневно будем отдыхать на пляже, чтобы вы смогли насладиться шумом прибоя, принять солнечные ванны и просто отдохнуть от суеты.

По возвращении поужинаем и проведём суставную разминку.

В 8:00 собираемся на тренировку с акцентом на пресс. Сильные мышцы кора, включая пресс, помогают поддерживать правильную осанку и снижают риск травм спины. После завтрака отправимся на интенсивную пешую прогулку и проведём дыхательную практику, которая способствует оздоровлению.

Пообедав, выдвигаемся на море. Вечером вновь разомнём суставы и отдохнём.

Традиционно начнём утро с тренировки. В этот раз уделим особое внимание мышцам ног, подготовим их к интенсивной ходьбе. Уже после завтрака пойдёт дышать свежим воздухом, гулять и медитировать.

Отдохнув на море, вы вернётесь в отель на ужин. Далее — суставная разминка и глубокая релаксация.

Сегодняшняя программа повторяет программу первого дня.

8:00 — комплексная тренировка на всё тело
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и медитация покоя на свежем воздухе
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс

Сегодняшняя программа повторяет программу второго дня.

8:00 — комплексная тренировка с проработкой пресса
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и оздоровляющая дыхательная практика
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс

Сегодняшняя программа повторяет программу третьего дня.

8:00 — комплексная тренировка с акцентом на мышцы ног
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и медитация здоровья на свежем воздухе
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс

Наше активное путешествие подошло к концу. Утром проведём заключительную тренировку на всё тело, позавтракаем, погуляем и уже в 12:00 попрощаемся друг с другом.

До новых фитнес-встреч!